الرئيسية / دوراتنا الأكثر طلبًا / إدارة الضغط النفسي في رمضان
إدارة الضغط النفسي في رمضان
"كل طالب يستحق الدعم الذي يحتاجه ليصبح متعلمًا ومفكرًا أكثر ثقة"
تهدف الورشة إلى:
- ✓فهم التغيرات النفسية والجسدية المرتبطة بالصيام وانخفاض الطاقة
- ✓التعرّف على مصادر الضغط النفسي خلال شهر رمضان
- ✓تنمية مهارة إدارة الطاقة وتنظيم الجهد اليومي
- ✓اكتساب استراتيجيات عملية للتخفيف من التوتر والإرهاق
- ✓تعزيز مفهوم اللطف مع الذات وتعديل التوقعات
- ✓التدرّب على تقنيات الاسترخاء والتنظيم الذاتي
- ✓تحقيق توازن نفسي وروحاني يعزّز جودة تجربة رمضان
